Dear Body, I Iove you!

Pilates ist eine sanfte aber effektive Methode um etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.
Wir stärken mit gezielten Übungen die Körpermitte – das Zentrum. Hier werden besonders die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule, der Beckenboden und die untere Bauchmuskulatur trainiert.
So können möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Körperfehlhaltungen, Absenkung der inneren Organe oder einer Rektusdiastase nach Schwangerschaften entgegengewirkt werden.
Geführter Atem, ruhige, fließende Bewegungen mit integrierter Zentrumsspannung verhelfen Dir zu mehr Aufrichtung, innerer Balance und Ausgeglichenheit im Alltag.

Dieser Kurs bietet sich auch für Frauen nach der Geburt an um die Rückbildung zu unterstützen darüber hinaus den Körper sanft zu formen und zu stabilisieren. Der Einstieg ist frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung (nach Kaiserschnitt 12Wochen) möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dienstags: 9:00 bis 10:00 Uhr online via Zoom / Zeitraum: 13.April – 1.Juni 21 

Donnerstags: 19:30 bis 20:30 Uhr online via Zoom / Zeitraum: 1.April – 3.Juni 21 (am 8.April und 13.Mai findet kein Kurs statt)

Kosten: €120,- (8 Termine)

Meine Pilates Kurse sind als Präventionskurse §20 SGB V zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 80% erstattet werden.